Esti tipul muscular , respirator, digestiv sau cerebral-nervos ?

« Este important sa tii cont de conformatia corpului tau pentru ca, in functie de acest lucru, poti remodela ceea ce crezi ca nu te avantajeaza.

Pe de alta parte, este bine sa ne acceptam asa cum suntem si sa remediem doar acolo unde este strict necesar.

Tipul constitutional este direct influentat de mostenirea ereditara si de factorii din mediul extern. Au exista mai multe scoli antropologice care au studiat tipologiile constitutionale : scoala franceza– directionata spre morfologia descriptiva, bazata pe observatiile constructiei corpului, scoala italiana -preocupata de antropometrie si scoala germana, preocupata de studiul influentei glandelor cu secretie interna. »

 Esti tipul muscular , respirator, digestiv sau cerebral-nervos ?

Caracteristici Recomandari
Tipul respirator Piept bine dezvoltat

Tendinta de ingrasare, pe abdomen si solduri in special…

 

Exercitii de suplete

 Exercitii de dezvoltare a musculaturii abdominale si a spatelui….

Tipul digestiv Tendinta de ingrasare

Zone vizate : abdomen, bazin, solduri, brate

Incheieturi subtiri si fragile

 

Exercitii de dezvoltare a musculaturii : bratelor, abdomenului, spatelui, membrelor inferioare.

Exercitii din gimnastica de baza…

Tipul cerebral-nervos Torace ingust Exercitii de respiratie

 

Exercitii pentru dezvoltarea vitezei, fortei si rezistentei…

Tipul muscular Articulatii puternice

Fara tendinte de ingrasare

« Masivitate »

Exercitii pentru suplete si mobilitate (nu de forta specifica)

Exercitii de agilitate, indemanare, viteza…

 „Sport, dieta si vedete”, Florentina Opris

Autoarea descrie fiecare din cele 4 tipuri constitutionale, mentioneaza care parti ale corpului pot prezenta tendintele de ingrasare si precizeaza  tipurile de exercitii recomandate.”

Daca as alege un cuvant cu care sa definesc aceasta carte, acela ar fi « EDUCATIE ».

« Sport, dieta & vedete » este o carte pentru persoane curajoase si optimiste, determinate si curioase, care au decis ca este momentul sa faca niste schimbari in propriile existente si care s-au apucat de invatat. Temeinic.

Sa invatam. Sa citim macar.

Laura – Brokerul de carte

Acest articol a fost publicat în Sport si dieta -Florentina Opris. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.